
HATHA VINYASA
En él, prima el concepto de vinyasa, es decir, la conexión y sincronización entre el movimiento y la respiración.
En estas clases, encontramos un hilo conductor que enlaza las posturas y las distintas fases de la práctica. Combina la respiración consciente, la fluidez y la quietud, la alineación física y energética
para poder llegar a una mente enfocada.
RESTAURATIVO
El yoga restaurativo es un yoga suave y terapéutico.
Es una forma suave de yoga, que se sirve de accesorios que se utilizan como apoyos (bloque, mantas, cinturón, roller...).
Este estilo, se adaptaba muy bien a procesos de rehabilitación y para conseguir
un reseteo de corporal.
Trabaja a nivel de tejido fascial, lo cual facilita la movilidad en las zonas trabajadas, tras la práctica.
El sistema nervioso esta incrustado en el sistema fascial y a la inversa,
por eso un tejido fascial libre de dolor, actúa como neurorregulador de nuestro sistema nervioso. Convirtie así, la practica de restaurativo en algo poderoso, debido a la liberación miofascial que se consigue con un mantenimiento prolongado pero cómodo, en las posturas, llegando a un profundo estado de relajación física y mental.


YOGA + PESAS
Una práctica de yoga con pesas música que se combina con música.
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Aumenta la masa muscular de manera efectiva sin añadir volumen.
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Realizas cardio
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Fortalece los huesos y disminuye las posibilidades de lesiones y osteoporosis.
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Genera resistencia, flexibilidad y equilibrio para la salud a largo plazo.
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Mejora tu bienestar emocional y psicológico
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Recomendado, si estás en perimenopausia o menopausia
YOGA NIDRA + CUENCOS DE CRISTAL DE CUARZO
El yoga Nidra o también NSDR (descanso profundo sin dormir), es una técnica de relajación profunda.
Aprendes a relajarte de forma consciente y aumentan los niveles de dopamina y mejora el sueño.
El echo de entrar a un estado similar al de vigilia del sueño, durante un periodo de tiempo corto, permite que el cerebro descanse intensamente, ayudando a restaurarse, en una práctica regeneradora y reconfortante.
Si le añadimos a esta experiencia, los cuencos de cristal de cuarzo, obtenemos un masaje sutil vibracional, que repercute en la columna, actuando como un poderoso vehículo que se extiende y activa nuestras células, tejidos y órganos.
Excelente herramienta para:
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Aliviar la ansiedad y a reducir el estrés.
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Dormir mejor.
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Aliviar el cansancio crónico o el insomnio.
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Los beneficios es posible que no los notes al momento, sino pasados unos días.
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Contraindicaciones:
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Si se han sufrido o se sufren ataques de epilepsia.
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Si existen trastornos psicológicos.
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En casos de profunda depresión


MEDITACIÓN GUIADA
Meditar necesita entrenamiento, el cerebro se puede entrenar, como por ejemplo el cálculo mental, la memoria, y la calma mental.
No es tener la mente en blanco, sino más bien mantener la atención al momento presente, sin agarrarte a los pensamientos.
En la meditación guiada hay una facilitadora que te guía a través del proceso de meditación.